研究生心理健康的重要性

针对这一主题的报告建议学校采取积极主动的行动方针。

能够依靠大学的情感支持和建议对研究生的心理健康至关重要。有时,大学学习有时会对学生造成更大的压力,无论他们是否存在个人问题。

情绪健康不仅仅包括没有疾病,还包括意想不到的压力和日常挣扎。亚星的定义如下:“心理健康包括我们的情感,心理和社会福祉。它还有助于确定我们如何处理压力,与他人相处以及做出选择。”

这意味着研究生可能正在经历不同类型的挑战。有些人可能会感到孤立,有些人可能会过度劳累和精疲力尽,而另一些人则患有冒名顶替综合症,或者根本不觉得自己应该上大学。

当然,这种性质的问题并非每天都会发生,校园中的每个学生也不会遇到。人们在大学里学到的第一课是,与他人分享毕业之旅会更加有趣。当学生组成社区并在教室内和教室外互相支持时,他们就能克服许多担忧。

从一开始就要做的最重要的一点是,可以管理这种情绪和挑战的复杂混合。从学生的角度来看,当事情变得更严重之前,必须尽早寻求咨询。从大学的角度来看,对学生的心理保健进行投资并提供其健康所必需的一切至关重要。

学生的经历是什么?

参加国际硕士课程通常很困难。从学术论文到最终研究论文,学生必须参加各种课程并完成多项作业。解决与各个教育阶段的学生的倦怠,压力和情绪健康有关的问题很重要,但一些专家指出,例如,研究生与本科生有不同的需求。杰德基金会首席临床官南希·罗伊表示,这是一家致力于年轻人的心理健康的非营利组织,“研究生可能会发现感到不堪重负的人特别难以抽时间休息。”

当然,硕士课程的参与者需要做好准备,以应付他们计划中偶尔出现的紧张时刻。对于国际学生或除学业外还需要工作的人们,此旅程可能特别要求。但是,不应将情绪困扰视为上大学的正常后果。出现睡眠困难,注意力不集中或其他情感困难的学生可能会很好地解决他们并寻求专业帮助。   

“我什至需要这种帮助,我感到很难过。毕竟,难道不是我们应该向大脑施加压力的地方吗?也许我真的不属于这里。也许我没有什么需要, ”股凯瑟琳R.魏德迈-斯特隆贝尔,博士研究生毕业,对于纪事。“最终,治疗向我表明,情况并非如此。”

另一种值得探索的解决方案是,在情绪困扰成为学习者的常规经历之前,尽早防止情绪困扰。德州大学(美国)健康科学中心职业发展办公室主任兼讲师特蕾莎·埃文斯建议学生在心理健康方面要保持积极主动,并在情况严重时制定行动计划。埃文斯女士指出,没有人能完全避免意外的生活转折,特别是对于大学生而言,“重要的是要知道您可以找谁并建立一支团队,以便在有需要时就拥有他们]。”

大学如何照顾研究生的心理健康?

处理学生的心理健康问题的第一步是承认他们是真实的,并表明教育机构渴望尽其所能提供帮助。之后,学校可以采取不同的积极措施来解决这一问题。例如,《自然研究权利和责任法案》是范德比尔特大学(美国)研究生教育部门通过的一份文件,据《自然研究》杂志报道。

“研究表明,[…]通过大学寻求心理健康治疗的任何学生都将被分配一名护理协调员,以帮助他们导航系统并与资源建立联系, ” 自然研究总结道。范德比尔特大学研究生院院长马克·华莱士(指出,该文件是学生与大学代表之间讨论的产物,导致了大家的集体努力,每个人都可以在应对心理健康污名化方面发挥作用。

针对该主题的报告提出了针对学校的积极主动且内容丰富的行动方案。编辑科琳·弗莱厄蒂在她的内部-内部中的文章中,引用了这些研究提出的一些建议,包括对学生和教职员工进行大学心理健康需求的教育,以及提高对临床服务的认识。弗莱厄蒂女士引用的报告强调指出,学校向学生表明,其所接受的机构的首要任务是情感上的幸福是多么重要。

一些学校已经成功地将事情掌握在自己手中。2018年,美国约翰·霍普金斯大学成立了一支大学范围的工作队,并发布了一份内部报告,详细介绍了与学生心理健康有关的事实,政策和预防措施。根据工作队联合主席玛格丽特·丹尼尔·法伦的说法,该报告已经表明变化。“已经有关于学生心理健康的跨部门更频繁的互动,多交流最佳做法,为学生领导的努力以及与健康和学术服务残疾人服务更好的协调更多的支持, ”的Fallin女士告诉内部高等教育埃德。

最终,当我们在研究生阶段谈论心理健康支持时,必须为学生消除耻辱感。在个人或专业场合中,需要情感支持是没有错的,因此首先要寻求帮助,并承认自己并不孤单。